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天然“泻药菜”被找到,三天两头吃,清热降火,抚平大
作者:admin  日期:2020-05-20 16:07 来源:未知 浏览:

最近的天气温度虽然高了,由于有风,气候比较干燥,经常吃些辛辣的食物,一不小心就上火了,甚至还会有便秘,口臭等情况出现,给生活带来困扰,所以呢,这段时间,大家的饮食一定要清淡一些,吃一些绿色蔬菜,不要过于油腻,这样肠道轻松了,也不会有毒素堵塞,这次呢,小馋猫为大家带来一道美食,它就是凉拌苦菊,一起来看看吧。天然“泻药菜”被找到,三天两头吃,清热降火,抚平大肚腩,穿啥都美。

苦菊现在是大量的上市,苦菊是一道减肥食材,很多人喜欢用来拌沙拉,口感很清爽,苦菊的吃法很多,自身中含有丰富的营养物质,经常吃一些有助于清热解毒,温度慢慢的升高,大家也喜欢吃凉拌菜,而凉拌苦菊就成了餐桌上的佳肴,备受大家的喜欢,下面呢,为大家详细的介绍下凉拌苦菊的做法,喜欢的话一起学习下吧。

我们做这道凉拌苦菊的时候,先把主要的食材准备好,苦菊一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,香油适量,醋适量。

1,首先,将买回来的苦菊根部清理下,准备一盆淡盐水,先把苦菊放在淡盐水内浸泡6分钟。

2,紧接着,把苦菊再用清水多冲洗几遍,沥水后,切成段状放在容器内备用。

3,这个时候,把大蒜外皮处理后,洗净后拍碎放在小碗内,再把其它的调味料放进去,翻拌均匀。

4,接下来,把调好的汁淋在苦菊上面,食材入味后,就可以装盘了。

这道凉拌苦菊的做法是不是很简单呢,苦菊有丝丝苦,营养很丰富,自身的蛋白质,多种氨基酸,维生素等物质,对人体有着极大的益处,苦菊中的维生素C较为丰富,还能减少黑色素,对皮肤特别好,皮肤变得有弹性。

另外,苦菊最大的特点就是瘦身减肥了,有着清肠道排毒的作用,自身的热量很低,脂肪比较少,促进肠道蠕动,对肠道有改善的功效,缩短粪便的停留时间,有着降火清热,刮油润肤的作用。#凉拌苦菊#食材#大肚腩收藏

我们做这道凉拌苦菊的时候,先把主要的食材准备好,苦菊一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,香油适量,醋适量。

1,首先,将买回来的苦菊根部清理下,准备一盆淡盐水,先把苦菊放在淡盐水内浸泡6分钟。

2,紧接着,把苦菊再用清水多冲洗几遍,沥水后,切成段状放在容器内备用。

3,这个时候,把大蒜外皮处理后,洗净后拍碎放在小碗内,再把其它的调味料放进去,翻拌均匀。

4,接下来,把调好的汁淋在苦菊上面,食材入味后,就可以装盘了。

这道凉拌苦菊的做法是不是很简单呢,苦菊有丝丝苦,营养很丰富,自身的蛋白质,多种氨基酸,维生素等物质,对人体有着极大的益处,苦菊中的维生素C较为丰富,还能减少黑色素,对皮肤特别好,皮肤变得有弹性。

另外,苦菊最大的特点就是瘦身减肥了,有着清肠道排毒的作用,自身的热量很低,脂肪比较少,促进肠道蠕动,对肠道有改善的功效,缩短粪便的停留时间,有着降火清热,刮油润肤的作用。

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